jak to zdjęcie chcesz nad ksywką to w "zmiana danych" sie to daje no z tym słodkim to ja nie wiem Qazar masz jakiś nowy numer pani domu czy coś podobnego, tam nieraz można znaleść "diete"czekoladową lub lodową Nie no tak na serio to trzeba zrezygnować ze słodyczy lub jeśli to nie możliwe jak najrzadziej i jak najmniej, jak [...]
[...] L-sita, jestem cholernie nierozciągnięty. Nigdy nie lubiłem się rozciągać (poza mostkiem). Może czas się tym zająć? Pozytywne wrażenia po treningu. Wieczorem wracam do domu na weekend, jutro DRĄŻEK! Do tego jutro skontroluję moją wagę, żeby móc dokładnie śledzić postępy w przybieraniu na masie. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-07 [...]
[...] aha koszt zalezy oczywiscie od tego ile bysmy tam zostali - ja liczylem przylot wczesnie rano, gala wieczorem, hotel na reszte nocy, nastepny dzien na jakies zwiedzanie czy cos i wieczorem lub w nocy do domu. wiec hotel liczylem na jedna dobe (a poza tym to i tak kosz "mniejwiecej") Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-01-04 19:38:10
[...] wracają z treningu. Tylko że tak samo mógłby postepowac trener każdej innej SW np po spotkaniu bliskiego stopnia z doswiadczonym bokserem to taki nowy o własnych siłach do domu by nie wrócił. Może się myle ale w tym systemie nauka polega na brutalizacji treningu ma to swoje zalety że potem na ulicy jest sie nastawionym na najgorsze ale to nie [...]
wiesz...sytuacja w Twoim domu w tym przypadku mało mnie interesuje,powiem Ci tylko tyle że nie powinno się jak to piszesz wyskakiwac z mordą do rodziców,ale tez nie powinno się ustępować na każdym kroku i wmawiać sobie ze to przez szacunek. Co do sedna sprawy. Diety nie masz wiec już jest jedna przyczyna niepowodzenia. Opisz jaki robisz ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na atlasie łydami wypychanie Ledzwia z obciążeniem Brzuszki Wisienie i nogi do klatki piersiowej A na codzień jem noto wstaje 7.20 o 10 coś zjem jakaś kanpke przyjdę do domu 15-17 obiad coś kolo 19 kolacja jakieś kanapki lub coś innego co porostu znajduje się w lodowce nigdy nie zwracałem na to uwagi Trochę wiozłem all ćwiczenia ale [...]
[...] przestraszyłam. Niedługo mam sesje egzaminacyjną i pewniepszystopuje z treningami. Czy 1300kcal przy takiej intensywnosci styknie?waże niezmiennie od jakiegos czasu 54 kg. aha iczypo treningu moge sobie zapodawac porcję gainera(mozna dostac na siłowni) czy wystarczy jak po przyjsciu do domu (jakies 30 minut po treningu) napiję sie porcji białka?
[...] to nie chodziło tam o czysty umysł, ale o bazowanie na najniższych ludzkich(?) instynktach i uleganie propagandzie. W Japonii obowiązywało przysłowie "Z dala od domu nie lękaj się hańby", które w tamtym okresie szczególnie propagowano. Podobno Japończycy uważają cudzoziemców za coś gorszego od siebie, choć im nigdy tego nie [...]
[...] lepiej wybrać sobie treningi kick- boxingu, boksu, czy choćby mma. W przypadku jednak kiedy pragniesz stanąć w oko w oko z zagrożeniem np. idziesz z dyskoteki do domu z, a tu pod blokiem dwóch miłych panów prosi cię o mamonę na fajki- ty jesteś mały i dorbny a oni jak dwie 200kilowe beczki koksu. Co wtedy robisz?? Zaczynasz wykonywać [...]
[...] tak gdy rano wstaję do szkoły jest około 6:50 na talerzu jest dosłownie pół kromeczki chleba z serem i z tego i tak zostawiam 12 nie biorę śniadania do szkoły przychodzę do domu około 16:00 od razu jak wchodzę mam obiad na stole preferuję lazanie kotlet z piersi kurczaka nie jem żadnego innego rodzaju mięsa jak piersi z kurczaka,inne szynki [...]
[...] i to i tak pod zoltym swiatlem wiec niewyglada az tak zle:> -> na taki jaki mialem po airbrushu -> Wiem ze to wymaga czasu, kasy.. ale mam przeciez na to cale wakacje:] powoli ale skutecznie bo czas skonczyc z nolifowaniem przy pc przez cale lata i wyjsc z domu czesciej bo 2 dychy na karku ale w takim stanie to zdeczka wstyd:p
[...] 5. skos 40 6. wyciskanie na barki 42,5kg 7. wyciag do karku 6malych1duzy(20kg) 8. uginanie na bic 20kg 9. francuzkie 15kg Wrażenia: Po mc i sq chcialem po prostu isc do domu bo bylem zmeczony tak jak bym juz zrobil caly program piescilem tak powtorzenia dlugo schodzilem i nisko i szybko do gory. Tak samo na WL ze ostatnie powt przy tak malym [...]
[...] mefa rozgarnięty. To że wierzę w swojego ulubieńca to normalne. Rozumiem twój bulwers gdybym to nie wypisywał że Wand go zabije w 1 rundzie albo coś z tego poziomu. co do "wybryków małpy" własnie widze jak okazujesz szacunek, mam nadzieje ze nie wyniosłeś tego sposobu z domu. Tak czy inaczej szanse szansami a nadzieje nadziejami. Pozdro
[...] troche potruchtać powoli ( nie zatrzymujemy się od razu po biegu głównym żeby serce nie musiało zbyt gwałtownie zwalniać ). Potem troche się porozciągać i możemy iść do domu.. ale co jeśli marzą nam się zawody?! Wtedy koniec treningu jest równie ważny co trening główny!! Prawidłowo wykończony trening powinien wyglądać tak: - rozciąganie [...]
[...] ,zauważyłem że znacząco poprawiło się uwidocznienie żył , a więc chyba za mało węgli. Trening 3x w tygodniu po 1,5h , do tego od poniedzialu do piatku 1,5 km do szkoly/domu , 3x w tygodniu w-f dosyć intensywny . Proszę mi napisać co do jakiego posiłku ewentualnie dodać , 100g ryżu na raz to sporo :D więc nie mam pomysłu gdzie tutaj coś [...]
[...] BigMac lepszy? Na koniec odpowiedz na temat: ja mam dobre efekty a diete trzymam praktycznie tylko w ciagu tygodnia pracujacego, w wikend mam jakies wyjscia do knajp czy do domu, gdzie mama nie zawsze ma co bym chcial, ale sie uczy . Jedynie co to staram sie nie jesc za malo, czyli nie dopuszczam do sytuacji ze jestem glodny. Wiec nie pekaj, [...]
[...] po czym wsiada do czeskiego samochodu i jedzie do francuskiego hipermarketu na zakupy. Po uzupełnieniu żarcia o hiszpańskie owoce, belgijski ser i greckie wino wraca do domu. Gotuje na rosyjskim gazie. Na koniec siada na włoskiej kanapie i... szuka pracy w polskiej gazecie - znowu nie ma! Zastanawia się, dlaczego w Polsce nie ma [...]
Ja nigdy nie chodziłem na profesjonalną siłkę także nie wiem jak tam jest a nie chodze na nią ponieważ najbliższa znajduje się 20 km od domu także więcej kasy przetracił bym na autobus czy paliwo.. Ćwicze sobie w domowej siłcę, do tej pory w stodole a niedługo przenosze się na strych... w sprzęt władowałem około 1500 zł i nie narzekam że mi czegoś [...]
Napisałeś...Potem wracam do biegania truchtu, tylko odkąd dodałem interwały to wracając nie mogę spokojnie dobiec do domu te 15-20 minut i robię marszobiegi...Brakuje Ci kondycji a Ty martwisz się o siłę. To tak jakbym się wybierał na wyścig samochodowy i okazałoby się, że mam za mały zbiornik paliwa a ja się pytam jak stuningować silnik aby miał [...]
szukam trenera
